¿A que edad puedo empezar a entrenar con pesas?

Todo lo que tienes que saber.

Existe la idea, que aun en nuestros días sigue tan vigente como hace varias décadas, de que un niño o adolescente no debe entrenar con pesas porque esto afecta el crecimiento. Esta idea salió como respuesta a aquellos adolescentes bastante jóvenes en los estados unidos que pretendían adjudicar sus limitantes en cuando al crecimiento en estatura, al entrenamiento con pesas. Pero lo que en esta historia jamás se contaba, era que esta limitante de crecimiento en estatura se debía única y exclusivamente al uso y abuso de esteroides siendo demasiado jóvenes.

En varias ocasiones, te he explicado lo dañino que resulta usar esteroides cuando estás en la adolescencia, y mas si estas por debajo de los 15 años. Pues en esta situación, el uso de esteroides resulta totalmente obstructivo con los procesos hormonales que, aunque sean de producción alta, resultan ser muy inestables y muy fácil de limitarlos. La genética aquí tiene una gran importancia, pero es muy común ver a verdaderas montañas de músculos que se dedican al culturismo profesional, pero que miden por debajo de los 160 centímetros y no siempre es gracias a la genética, en muchos casos, es gracias al uso de esteroides desde muy jóvenes.

El entrenamiento con pesas cuando eres adolescente, e incluso cuando eres pre adolescente, resulta ser beneficioso para el crecimiento porque crea estimulación en los procesos hormonales, fortalece los músculos y la masa ósea, y prepara al cuerpo para un próximo desarrollo. Metemos a nuestros hijos en deportes donde los ejercicios principales son los aeróbicos y la resistencia durante horas diarias, ¿y me vas a decir que el entrenamiento con pesas les puede hacer mal?

Pues los ejercicios aeróbicos en exceso, así como se constituyen los deportes en niños y adolescentes en gran medida, representan un estrés en el sistema nervioso que termina en muchas ocasiones en debilidad del sistema inmunitario. Cuando sometemos el cuerpo de una persona, en especial el cuerpo de un niño a exceso de ejercicios aeróbicos o de resistencia, el estrés nervioso que se produce, podría influir en los procesos metabólicos que, para ese momento, dichos procesos están apenas entrando en un cambio que los va a definir el resto de la vida.

El entrenamiento con pesas a temprana edad, debería ser una constante a nivel cultural, más allá de una moda o una opción. Como la mayoría de las influencias de salud, provienen de la medicina oficial, el entrenamiento jamás será recomendado por ningún medico o seudo especialista. Porque la medicina general, más allá de ser un gran negocio lucrativo, no tienen ni la más mínima idea de como mejorar la salud. Ellos solo conocen de enfermedades y de que fármaco recomendarte, ya que, son los mismos laboratorios los que les pagan a los médicos por recomendar dichos fármacos.

Si un niño o pre adolescente inicia sus entrenamientos con pesas y con la debida supervisión, lo que sucederá es que se creará un ecosistema adecuado para un desarrollo más fuerte y más estimuláble. Esto hace que cuando el adolescente, sea niño o niña, inicie su desarrollo hormonal, estos procesos hormonales serán mas estables y mas potentes. También, el sistema inmunitario será muy superior a la media, evitando los característicos procesos de re organización celular por adaptación, o mejor conocidos como gripe constante en la adolescencia.

Entonces. ¿desde qué edad puedo empezar a entrenar?…

Mi respuesta es bien clara, desde la pre adolescencia o incluso desde la niñes y con su debida supervisión y con su debida característica gradual, se puede entrenar con pesas y te puedo asegurar que esto en ningún caso, afectará tu crecimiento, muy por el contrario, tendrás un crecimiento y desarrollo mucho mas sano y fuerte.