Asi debes entrenar tus brazos

Todo lo que tienes que saber sobre el triceps y biceps.

Así debes entrenar tus brazos…

Antes de comenzar con este video. Quiero contarte que ya falta muy poco para el nuevo
lanzamiento de este año. Los secretos de las rutinas efectivas. Con este material, si que vas a
resolver todas tus dudas, sobre los entrenamientos y aprenderás a entrenar, consiguiendo
verdaderos resultados, sin más estancamientos.

Si eres un seguidor antiguo, sabes cual es mi línea de accionar, con relación al entrenamiento de
músculos grandes, separados de los músculos pequeños. Pero debido a la llegada de nuevos
seguidores que todavía tienen el constante y repetitivo problema, del estancamiento de los bíceps
y tríceps. Pues solo tienes que hacer esto y verás resultados. Nos guste o no, el cuerpo humano, va
a obedecer a leyes biológicas inamovibles que se deben entender muy bien, para lograr romper
con la predisposición biológica y genética de la delgadez humana. El humano, no está
genéticamente configurado para tener grandes tamaños musculares.

Es por eso que existe un límite de producción diaria de testosterona y es por eso que tenemos la
presencia de la globulina fijadora de hormonas sexuales. La tendencia natural de un ser humano,
expuesto a un estímulo por adaptación, es tener mejor respuesta muscular, en los grupos
musculares mas grandes. Dejando en segundo plano, el crecimiento de los músculos más
pequeños, y es el caso de los bíceps y los tríceps. El error principal que tú, como principiante
cometes, es entrenar a tus bíceps y tríceps, después del entrenamiento de pecho y espalda. Para
un entrenamiento en el gimnasio, los músculos pequeños, como son en este caso, el bíceps y
tríceps, terminan siendo los músculos auxiliares o secundarios.

Pero, para la biología primitiva de supervivencia, los músculos principales o protagonistas, son
precisamente los bíceps y tríceps. Porque son los encargados de ejecutar acciones tan básicas y
primarias, en el día a día de un ser humano primitivo. Pues, si tomas en cuenta esto y lo llevas al
gimnasio, le podrás dar la importancia que estos músculos se merecen. Además de esto, los bíceps
y tríceps, al ser músculos agónicos y antagónicos, siendo contrarios uno del otro, tienen mucha
mejor respuesta cuando se entrenan juntos, ya que no intervienen entre sí, en la ejecución de los
ejercicios, como si lo sería, en el caso de pecho y tríceps o espalda y bíceps.

Si eres un culturista principiante, tu única meta es hacer que tus músculos crezcan y en este caso,
tus brazos, a como dé lugar. Y para esto, debes hacer rutinas de enfoque en tus brazos, porque
seguramente, son tus músculos más atrasados, con relación al resto. Debes priorizar los
entrenamientos de bíceps y tríceps en conjunto, prefiriendo el aumento de peso gradual,
aplicados en distintos ángulos y deja de lado tu enfoque en la extensión en polea alta o máquinas
de bíceps que eso no hará nada para tus tríceps y bíceps. También, debes cuidar tus volúmenes de
entrenamiento, ya que, si eres un principiante, un alto volumen, más allá de darte un crecimiento
muscular, lo que hará será un estancamiento brutal.

Si tu meta es hacer crecer tus brazos, aplica una rutina de enfoque. Donde los brazos sean
entrenados lunes y viernes o lunes y jueves, siempre y cuando, el orden de los otros grupos
musculares, lo permita y no interfiera con los dichos entrenamientos de bíceps y tríceps en
conjunto. Si vas a aplicar una rutina de enfoque en brazos. Debes recordar que la garantía de los
resultados de la frecuencia 2 de una rutina de enfoque en músculos específicos, como lo son
bíceps y tríceps, siempre va a depender directamente, de que los otros grupos musculares sean
entrenados solo una vez por semana. Tengo video sobre la rutina de enfoque en brazos en mi
perfil que seguro te va a ayudar. Y si quieres una asesoría realmente profesional, anda al link de mi
perfil que yo tengo la solución a tus problemas.

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