Rutina torso/piernas ¿Realmente funciona?

Todo lo que tienes que saber.

A diferencia de muchas de las otras rutinas de moda que existen en los tiempos actuales, la rutina torso pierna si tiene un fundamento especifico, donde viene a resolver debilidades especificas y paso a explicarte. La rutina torso pierna, definitivamente no está diseñada para un culturista, de ningún nivel, ni si quiera un principiante tendría algún beneficio real practicando este tipo de rutinas, por tener un desgaste general muy elevado y por el poco enfoque muscular que al mismo tiempo entrega. si un culturista avanzado o profesional debe distribuir su entrenamiento de la manera más estratégica posible para evitar el estancamiento, imagina lo que pasaría con un principiante si lo sometes a rutinas donde el descanso es prácticamente inexistente, como lo sería en una rutina torso pierna.

Si por casualidad, no supieras que es una rutina torso pierna, su propio nombre la describe. Existen algunas variaciones, pero la rutina torso pierna consiste en entrenar un día el torso completo, seguido por un día de solo entrenamiento de piernas y así sucesivamente durante toda la semana. Creo que ya te he explicado en infinidades de videos, el por qué este tipo de rutinas no funcionan para alguien que pretenda tener un crecimiento muscular, ni si quiera para algún culturista que use esteroides, este tipo de rutinas no son efectivas porque los procesos de crecimiento muscular y de regeneración celular son los mismos para todos y solo varía con el uso de esteroides en el acortamiento de los plazos recuperativos y regenerativos musculares.

¿pero por qué dices que la rutina torso pierna es efectiva?

Bueno, debemos resaltar que el crecimiento muscular es uno de los muchos beneficios a los que se le puede adaptar el entrenamiento con pesas, pero no es el único. Si miramos el comportamiento biológico del cuerpo, y vemos el motivo real por el cual el cuerpo humano tiene una disposición natural a ser delgado y ágil, es como un medio de defensa ante ataques de agresores mas grandes y pesados. Para que un cuerpo humano logre un crecimiento muscular sobre saliente, se debe generar un sedentarismo biológico, donde exista un ecosistema adecuado para que no exista la necesidad de ser delgados. Sobre el sedentarismo biológico, ya tengo un video en mi cuenta explicándolo al detalle.

Cuando sometes al cuerpo humano a un entrenamiento generalizado, donde no exista espacio al sedentarismo biológico y donde el mensaje biológico sea que debes estar en congruencia corporal, como lo sería el entrenamiento torso pierna, lo menos que experimentarás, será un crecimiento muscular. Pero si aplicas este tipo de rutinas para alguna rehabilitación después de algún accidente e incluso, después de algún accidente cerebro vascular, o en cualquier situación donde necesites rehabilitar el movimiento natural, ten por seguro que la rutina torso pierna es la mejor opción. Un error que se comete al momento de ejecutar una rehabilitación, es pretender conseguir resultados, enfocando los ejercicios solo en la parte afectada cuando deberían saber que el cuerpo humano está hecho para trabajar en conjunto, pero con sus herramientas independientes llamados grupos musculares.

Cuando ejecutas un entrenamiento torso pierna, en un ambiente de limitativo, donde la movilidad natural sea el objetivo, te puedo asegurar que tendrás resultados positivos, porque la rutina torso pierna activa biológicamente la necesidad de buscar agilidad y livianes por cuestiones de mera supervivencia. Debo dejar claro que para tener buenos resultados en una situación así, debes dejar en las manos de algún especialista que conocen a perfección el comportamiento de un cuerpo en situaciones limitadas y por ningún motivo lo hagas por tu cuenta.